cuantos somos los murcianikos

[Melenas]

Soy montador de calles

Aparte de que no me gusta estar mucho en la cama, me estoy preparando una ruta que tenemos al final del mes, creo que son, unas 9 horas de mountain bike. Y si no estás un poco en forma, uno lo puede pasar verdaderamente fatal

La semana pasada un amigo mío se fue de Torre Pacheco a Baza,,, en la flaca eso sí, les hizo viento y estuvieron 9 h. y pico. Hicieron 220 kms.

 

[cortinass]

Buenas tardes

 

[Gaspar Y Ana]

Buenas tardes...tais hecos unos maquinas con las mountain bikes.....yo hago una hora y ya estoy listo para almorzar....jijijirogar-Happy(LBG):

 

[eneko1984]

Gaspar hacemos de coche escoba... Yo pago el almuerzo y la gasolina y así pruebo una nueva experiencia jejejej enel xsara no que me ttocaría poner la baca llena de ruedas y amortiguadores xD

 

[ZAPI]

buenas tardes

 

[cientoypico]

La semana pasada un amigo mío se fue de Torre Pacheco a Baza,,, en la flaca eso sí, les hizo viento y estuvieron 9 h. y pico. Hicieron 220 kms.

Buenas tardes.

Vaya tela, ya se enjuagaron bien, ya.

 

[eneko1984]

buenas tardes.... ya termine el cole.. y todo aprobado... hasta septiembre nada... alguien tiene curro? que quiero comprar el chevrolet cruce xD

 

[Sonypa]

P

buenas tardes.... ya termine el cole.. y todo aprobado... hasta septiembre nada... alguien tiene curro? que quiero comprar el chevrolet cruce xD

Enoragüena jejeje, ojalá te lo compres prontico y yo que lo vea .... XD

 

[eneko1984]

Pues ganas e intención hay... Ahora falta ver números xD

 

[cortinass]

Buenas tardes...tais hecos unos maquinas con las mountain bikes.....yo hago una hora y ya estoy listo para almorzar....jijijirogar-Happy(LBG):

que va,yo ahora desde que estoy currando donde estoy no valgo una mierda pa la bici

el martes sali dos hora y hoy otras dos pero despues de 10 horas de pie parece que las piernas no quieren saber nada

 

[cortinass]

buenas noches que no he dicho na

 

[cortinass]

Buenos días

 

[cientoypico]

Buenos días

 

[PADILLA88]

uenos diaas compares, ya estoy de vacaciones !!! Hasta el dia 2 de julio jejeje toda la semana k viene pa preparar la caravana , ya ire comentando lo que va saliendo

 

[Melenas]

Buenos días

 

[Melenas]

uenos diaas compares, ya estoy de vacaciones !!! Hasta el dia 2 de julio jejeje toda la semana k viene pa preparar la caravana , ya ire comentando lo que va saliendo

qué disfrutes las vacaciones y suerte con lo que destapes.

 

[cortinass]

uenos diaas compares, ya estoy de vacaciones !!! Hasta el dia 2 de julio jejeje toda la semana k viene pa preparar la caravana , ya ire comentando lo que va saliendo

Joder que morro

 

[cientoypico]

buenas tardes.... ya termine el cole.. y todo aprobado... hasta septiembre nada... alguien tiene curro? que quiero comprar el chevrolet cruce xD

En hora buena, Eneko, lo del curro está mas chungo.

 

[eneko1984]

Wopwp wopwppp alegría que en una semana a estas horas estaré en la piscina wopwp wopwp

 

[eneko1984]

Asias asias Si... Me parece que voy a tirarle a comprar cupones a ver xD

 

[ZAPI]

buenos dias a todos. eneko felicidades por terminar y suerte con el curro. padilla que disfrutes de tus vacaciones.

 

[cientoypico]

que va,yo ahora desde que estoy currando donde estoy no valgo una mierda pa la bici

el martes sali dos hora y hoy otras dos pero despues de 10 horas de pie parece que las piernas no quieren saber nada

Hola Cortinass, no te preocupes, yo se es lo que es estar de pie todo el santo día, si te parece bien, has lo que te comente, haz esas dos horas, con mucha cadencia y sin apenas resistencia en la pedalada, no pases de entre el 60/70% de tu frecuencia cardíaca máxima, haz eso durante los días que puedas salir, y verás que en poco tiempo recuperas la fuerza que tuvieras en tu día, pero es muy importante el dato que te he dado de la frecuencia cardíaca, por muy despacio que vaya y sobre todo mover mucho las piernas pedaleando.

 

[cortinass]

Hola Cortinass, no te preocupes, yo se es lo que es estar de pie todo el santo día, si te parece bien, has lo que te comente, haz esas dos horas, con mucha cadencia y sin apenas resistencia en la pedalada, no pases de entre el 60/70% de tu frecuencia cardíaca máxima, haz eso durante los días que puedas salir, y verás que en poco tiempo recuperas la fuerza que tuvieras en tu día, pero es muy importante el dato que te he dado de la frecuencia cardíaca, por muy despacio que vaya y sobre todo mover mucho las piernas pedaleando.

Eso estoy haciendo estos días alberto

hoy si tengo gana llaneare un rato

 

[eneko1984]

Yo Tambien voy a llanear..... En el sofá o ponerme en modo horizontal paralelo a la tv obliquo al a/a con hipotenusa a la mesa con una coca cola xD

 

[Melenas]

Yo Tambien voy a llanear..... En el sofá o ponerme en modo horizontal paralelo a la tv obliquo al a/a con hipotenusa a la mesa con una coca cola xD

cuidado que como varíes un grado la postura mañana estás con dolor de espalda.