me he puesto a regimen, pero solo de comidas y de bebidas con alcohol...............

[cormoran]

Haz caso a punkhol, no va mal encaminado....
112 kg son muchos kilos.
Se me olvidó ponerte, intenta dejar la patata, ni cocida...
La leche a ser posible desnatada...
Es comer limpio,yo no deje de comer lentejas,alubias.... Pero sin chorizo, es un alimento sano.
La pasta sin tomate frito, con verduras.
Mucha plancha, pescado.
Los guisos puedes tipo conejo o pollo pero sin pan o con un trocito de pan.... así yo 34 kilos

outback+la prima

Sebitas si son muchos, pero antes tambien tendríamos que saber su altura y constitución, puede que si es alto no sea obesidad y si sobrepeso, es mas fácil el sacarse el sobrepeso (lo tengo yo ahora) que la obesidad mórbida que tenia con¡ando estaba lo mismo que el Lelia, eso quienes mejor lo valoran no somos nosotros, son los especialistas, buscare uno lejía, es un buen consejo

 

[Usuario eliminado 82660]

El IMC ( indice de masa corporal ) es peso entre altura al cuadrado y siempre es el primer indicador de todos los médicos y si el resultado es de 25 a 30 es sobrepero y mas de 30 obesidad.

Yo mido 1,81 y peso 99 ( he bajado 8 en 5 meses ) y todavia me sale 30,21 por lo que para que con 112 kg no sea obesidad tiene que estar por encima de 1,95 cm

Saludos.

 

[teluro]

Buenas, a ver los churros no engordan y mi médico me ha dicho que el marisco no se le puede prohibir a nadie. Saludos

 

[frutossecos]

Buenas, a ver los churros no engordan y mi médico me ha dicho que el marisco no se le puede prohibir a nadie. Saludos

SÍ y los huevos ni verlos......solo con un espejo.......

 

[Moon13]

Te están dando el mejor consejo del mundo. Un endocrino y yo te digo más,que sea privado. No vayas a Natur House o a la de la farmacia que te va a meter los batidos bio manan o como se escriba.
Un buen endocrino te dirá que analítica hacerte y para que,te verá inclusive la tiroides que en una analítica común,no suelen pedir.( El médico de cabecera suele ver colesterol bueno y malo y diabetes,y si le pides adelgazar,te pasa la piradime y apañaté)
un endocrino nunca jamás te dará una dieta,te enseñará a comer bien. Por aquí leí ya unas cuantas cosas que a mí me engordan y por lo visto a ellos les van bien,lógico y normal si tenemos en cuenta que no todos somos iguales ni hacemos las mismas tareas.. y a todo esto,comen de todo o tienen alguna carencia?
La fruta hay que tener cuidado con ella. Cual se come y a quien se le dice que la coma ya que está contiene fructosa y una persona diabética y más si es de tipo uno ,las tiene muy contadas...por poner un ejemplo dependiendo de su diabetes hay casos que solo podrían comer medio plátano a la semana,imaginaros que le da por comer uno diario porque es una pieza de fruta.
Yo fui a uno y adelgace un kilo por semana,hasta que llegue a mi sitio y me enseñó a mantenerme,pero en el medio del camino tuvimos que cambiar la forma de comer,puesto que el cuerpo es muy listo y se acostumbra y pierdes menos o nada y si no lo sabes,es un chasco.
El efecto rebote pasa cuando dejamos una dieta porque estás aburren y empezamos a comer como antes. A un cuerpo acostumbrado a comer pechuga a la plancha e acelgas,le metes un cochinillo con sus patatas y pan y te engorda hasta el vecino. Por eso es importante aprender a comer bien y con esto me refiero a que y cuando. Y esto no es un castigo,cuando uno quiera se la puede saltar. Dependiendo de lo que sea,una vez a la semana o cada dos, siempre con cabeza.
Yo ahora engorde mucho,pero a sido por un embarazo muy complicado ,con muchos sustos...este mes he vuelto a la carga y hoy como paella de coliflor con bacalao,que a mí me engorda lo que no está escrito,pero lo dicho,esto no es un castigo

 

[punkwoll]

Como recetas os puedo recomendar las que mas me gustan.

Lomos de merluza salpimentados, mientras se hace en la sarten con un poquito de aceite mezclas en un almirez un poco de aceite, ajo y perejil, lo machacas bien y cuando este todo bien mezclado le añades limon y vino blanco (toda esta mezcla vale para dar sabor tanto a carne como a pescado).

Salmón a la plancha salpimentado, cuando este dorado exprimes medio limón y media naranja. Fácil y sencillo.

Salchichas de pavo con vino blanco. doras las salchichas, las retiras y pochas cebolla, la cantidad que te guste. añades las salchichas y el vino que creas conveniente, echa una hoja de laurel si tienes. lo dejas un rato hasta que mengue y espese todo, retiras las salchichas y trituras todo. así tendrás una salsa mas sana que el ketchup y la mayonesa.

Pavo a la jardinera. https://cookpad.com/es/recetas/2494734-solomillo-de-pavo-a-la-jardinera
Yo por ejemplo en esta receta como no me gustan mucho los guisantes y los champiñones lo cambio por pimiento verde y rojo y luego hago lo mismo que con las salchichas, retiro la carne y trituro.

Ensalada:
Quesó de cabra
Pipas de calabaza
Pipa normal
Pasas
Bayas Fuji
Tomate cherry
brotes tiernos y lechuga
Un poco de Salsa miel y mostaza



Ahora solo se me ocurren estas... espero que os gusten

 

[roditru]

Buena pinta tienen

Como recetas os puedo recomendar las que mas me gustan.

Lomos de merluza salpimentados, mientras se hace en la sarten con un poquito de aceite mezclas en un almirez un poco de aceite, ajo y perejil, lo machacas bien y cuando este todo bien mezclado le añades limon y vino blanco (toda esta mezcla vale para dar sabor tanto a carne como a pescado).

Salmón a la plancha salpimentado, cuando este dorado exprimes medio limón y media naranja. Fácil y sencillo.

Salchichas de pavo con vino blanco. doras las salchichas, las retiras y pochas cebolla, la cantidad que te guste. añades las salchichas y el vino que creas conveniente, echa una hoja de laurel si tienes. lo dejas un rato hasta que mengue y espese todo, retiras las salchichas y trituras todo. así tendrás una salsa mas sana que el ketchup y la mayonesa.

Pavo a la jardinera. https://cookpad.com/es/recetas/2494734-solomillo-de-pavo-a-la-jardinera
Yo por ejemplo en esta receta como no me gustan mucho los guisantes y los champiñones lo cambio por pimiento verde y rojo y luego hago lo mismo que con las salchichas, retiro la carne y trituro.

Ensalada:
Quesó de cabra
Pipas de calabaza
Pipa normal
Pasas
Bayas Fuji
Tomate cherry
brotes tiernos y lechuga
Un poco de Salsa miel y mostaza



Ahora solo se me ocurren estas... espero que os gusten

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[Seni]

cuando he venido de vacaciones pesaba 112 kg, mi maximo y esto lo tengo que cortar, achaco al dejar de fumar algunos kg, pero otros a la cervecita con la tapita, pienso dejar el alcohol por un tiempo, digamos hasta el 31 de diciembre, el pan no lo como ya desde el domingo y no me cuesta nada no comerle, desayuno ahora dos rajitas de melon, media mañana un cafe solo con sacarina y de tapita salpicon de marisco, comida de hoy ternera con verduritas y la mitad del plato que comia antes y para la cena de hoy dos tomates con pimenton y oregano, tambien un trocito de queso fresco, ya os contare lo que voy perdiendo en unos dias, gracias a todos por vuestros consejos.un abrazo

112 kilos madre mía, yo peso 86 kilos y mido 1,76 metros y me parece que estoy demás, ahora eso si llevo toda la vida con hambre y cenando a las 20 horas, mis vecinos me llamar raro por eso de la cena, y le digo joder pues trodavia ceno más tarde que los Europeos que cenan a las 18 horas

 

[carmenroque]

Entra en esta página que te dan unas recetas muy buenas para adelgazar y además se come muy bien espero te sirva saludos.
https://www.facebook.com/groups/dieta.disociada/?ref=bookmarks

 

[el juli]

Pues legi..Nada de cereales, nada de azúcares añadidos. Si azúcares de frutas etc
Cenas ligeras...Ejercicio diario y rutinario, aunque sea poco tiempo pero todos los días..
Si ves que no pierdes...Vas a tu médico y le pides un análisis de tiroides ...
Si también fueras a un Nutricionista y te enseñara a comer seria lo mejor, seguro que no pasas hambre y puedes beber y comer de todo..

Un Nutricionista de verdad. No lo que hay por esos mundos ofreciendo batidos, barritas etc..
Animo y al toro..

 

[Seni]

Pues legi..Nada de cereales, nada de azúcares añadidos. Si azúcares de frutas etc
Cenas ligeras...Ejercicio diario y rutinario, aunque sea poco tiempo pero todos los días..
Si ves que no pierdes...Vas a tu médico y le pides un análisis de tiroides ...
Si también fueras a un Nutricionista y te enseñara a comer seria lo mejor, seguro que no pasas hambre y puedes beber y comer de todo..

Un Nutricionista de verdad. No lo que hay por esos mundos ofreciendo batidos, barritas etc..
Animo y al toro..

bien dicho +

 

[El legia]

bueno gracias a todos por vuestras opiniones, ya solo peso 110 kg.jejeje

 

[Seni]

Mucho animo Legía, el exceso de peso lo he sufrido yo toda la vida, ahora eso si, de jóven siempre pesaba sobre 95 a 98 kilos, llevo unos años que me mantengo, pero con mucho sacrificio.
Un saludo

 

[Axarco]

Prueba a pesarte con un pie fuera de la báscula...es algo así como hacerlo sin desenganchar...

Fuera de coñas....come lo que quieras dentro de unos límites y siempre mirando por lo sano (bollería y azúcares lejos), no fumes ni bebas pero eso sí...haz ejercicio diario...y serás feliz!!

Yo dejé de hacer ejercicio habitualmente de una manera muy drástica hace 7 meses (hacía bici...4 o 5 veces en semana)...DE mucho a nada de un día para otro...He cogido 10 kilos y me siento hecho un puñetero sapo...y psicológicamente aún peor...de verme en forma a verme hecho un puto ceporro...

 

[Seni]

Prueba a pesarte con un pie fuera de la báscula...es algo así como hacerlo sin desenganchar...

Fuera de coñas....come lo que quieras dentro de unos límites y siempre mirando por lo sano (bollería y azúcares lejos), no fumes ni bebas pero eso sí...haz ejercicio diario...y serás feliz!!

Yo dejé de hacer ejercicio habitualmente de una manera muy drástica hace 7 meses (hacía bici...4 o 5 veces en semana)...DE mucho a nada de un día para otro...He cogido 10 kilos y me siento hecho un puñetero sapo...y psicológicamente aún peor...de verme en forma a verme hecho un puto ceporro...

+ positivo

 

[El legia]

Prueba a pesarte con un pie fuera de la báscula...es algo así como hacerlo sin desenganchar...

Fuera de coñas....come lo que quieras dentro de unos límites y siempre mirando por lo sano (bollería y azúcares lejos), no fumes ni bebas pero eso sí...haz ejercicio diario...y serás feliz!!

Yo dejé de hacer ejercicio habitualmente de una manera muy drástica hace 7 meses (hacía bici...4 o 5 veces en semana)...DE mucho a nada de un día para otro...He cogido 10 kilos y me siento hecho un puñetero sapo...y psicológicamente aún peor...de verme en forma a verme hecho un puto ceporro...

gracias por los animos.jajaja

 

[vero_24]

Desde mi punto de vista para poder lograr resultados y mantenerlos de por vida lo mejor que podemos hacer es crear hábitos y dejar de ver "la dieta" como un objetivo de control de peso, de lo contrario cuando lleguemos al objetivo, si llegamos, abandonaremos la dieta y, vaya el famoso efecto rebote!
Dieta no es mas que los alimentos que comemos y tener una alimentación equilibrada, lo mas sana posible combinado de un plan de ejercicios es lo mejor que podemos hacer.
Y por supuesto si de vez en cuando nos apetece salirnos un poco, hacerlo. Porque un día te saltes las cosas un poco no va a pasar absolutamente nada. Lo que marca la diferencia es lo que hagamos con mas frecuencia. Y tampoco me voy a sentir mal por haberme salido y hacer barbaridades de pegarme tres días sin comer, simplemente sigo con mis hábitos y ya esta.
Esa es mi opinión y lo que a mi me funciona

 

[JOHANN]

Bueno pues yo he empezado esta semana y he decidido ir paso a paso.
De momento andar una hora al día a buen ritmo 5 días a la semana.
Y me he quitado las bebidas azucaradas y con gas (cocacola básicamente) y bollería.

A ver qué tal me va durante un par de semanas y después ir añadiendo más cosas.

 

[cormoran]

La dieta, la puñetera dieta, como me dijo un especialista menos boca y mas bota, pero si estamos siempre obsesionados con la dieta y salimos de viaje que queréis os diga, venís a mi tierra y el pulpo engorda asobre todo a la gallega, lleva patata cocida, como dieta es pecado, pero no tomaremos es excomunión, una marcada engordar engorda es picada pero también si no se tomo excomunión, lo mismo de un buen cocido, caldo gallego..... hay que elegir pecar y no ser excomulgado o ser excomulgado culinariamente y no pecar. Básicamente como dice vero_24 es crearnos hábitos, tanto alimentariamente como de ejercicio y pecar de vez en cuando para no ser excomulgado.

Eso si los ejemplos que puse sin de mi tierra, cada uno que se ponga de los que quiera.

Por cierto Vero el hilo tiene ya sus añitos conozco a El Lejia y exagera, estoy yo mas gordo que El

 

[vero_24]

a ver ideas para bajar de peso.... ademas de hacer ejercicio que comidas soleis comer para adelgazar un poquito? que me ha dicho mi mujer que o bajo se peso o se va con otro.jajajaja venga que nos va a venir bien a mas de uno por aqui.un

 

[vero_24]

La dieta, la puñetera dieta, como me dijo un especialista menos boca y mas bota, pero si estamos siempre obsesionados con la dieta y salimos de viaje que queréis os diga, venís a mi tierra y el pulpo engorda asobre todo a la gallega, lleva patata cocida, como dieta es pecado, pero no tomaremos es excomunión, una marcada engordar engorda es picada pero también si no se tomo excomunión, lo mismo de un buen cocido, caldo gallego..... hay que elegir pecar y no ser excomulgado o ser excomulgado culinariamente y no pecar. Básicamente como dice vero_24 es crearnos hábitos, tanto alimentariamente como de ejercicio y pecar de vez en cuando para no ser excomulgado.

Eso si los ejemplos que puse sin de mi tierra, cada uno que se ponga de los que quiera.

Por cierto Vero el hilo tiene ya sus añitos conozco a El Lejia y exagera, estoy yo mas gordo que El

No me di cuenta de la fecha . muchas gracias! Por cierto, pulpo a la gallega DELICIOSO! y desde mi entender bastante permitido para la "dieta" ya que si no me equivoco, tanto el pulpo como la patata es hervido que es como menos calorías tiene

 

[cormoran]

No me di cuenta de la fecha . muchas gracias! Por cierto, pulpo a la gallega DELICIOSO! y desde mi entender bastante permitido para la "dieta" ya que si no me equivoco, tanto el pulpo como la patata es hervido que es como menos calorías tiene

Si pero la patata engorda y un pulpo a la gallega sin aceite virgen es una chapuza, no sabe bien, y no sirve una cucharadita tiene que ser bastante abundante, y ademas si después hay que coger y con el pan mojar lo que sobra, si no es pecado noratal y no se permita la absolución de los pecados en ese tema, bueno pero como se dice por aqui de algo hay que vivir.

Dices que el pulpo esta bueno, ¿has probado en un día de frío un buen caldo gallego?¿o una caldeada de sardinas?¿o una carne a o caldero? (se hace como el pulpo pero se sustituye este por un trozo de carne de aguja?..... JIJIJIJI os voy a fastidiar la dieta, en esta península se come de vicio, así que la mejor dieta mas bota y menos boca

 

[vero_24]

Si pero la patata engorda y un pulpo a la gallega sin aceite virgen es una chapuza, no sabe bien, y no sirve una cucharadita tiene que ser bastante abundante, y ademas si después hay que coger y con el pan mojar lo que sobra, si no es pecado noratal y no se permita la absolución de los pecados en ese tema, bueno pero como se dice por aqui de algo hay que vivir.

Dices que el pulpo esta bueno, ¿has probado en un día de frío un buen caldo gallego?¿o una caldeada de sardinas?¿o una carne a o caldero? (se hace como el pulpo pero se sustituye este por un trozo de carne de aguja?..... JIJIJIJI os voy a fastidiar la dieta, en esta península se come de vicio, así que la mejor dieta mas bota y menos boca

No,no he probado. Yo soy de Alicante pero suena muy bien

 

[Optimo]

No,no he probado. Yo soy de Alicante pero suena muy bien

En Atalayas suelo comer un caldo con pelota...