RafaMM
· knausero ·
Hola,
abro esta línea por si hay alguien que practique este deporte y le apetece compartir sus experiencias, sitios donde correr, rutas, entrenamientos, etc. O si hay alguien que quiera empezar, pues animarle a que lo haga
que sólo aporta beneficios tanto físicos como mentales, es una buena forma de desconectar!
Yo llevo poco tiempo corriendo, unos cuatro meses. Necesitaba hacer algo de deporte pues llevaba una vida bastante sedentaria, lo típico: entre el trabajo, la família, las obligaciones etc... te vas abandonando.
He seguido una tabla de entrenamiento que encontré en internet y me ha servido muchísimo. Con deciros que era un auténtico neófito para ésto, que no aguntaba tres minutos seguidos corriendo y siguiendo la tabla, ahora salgo tres/cuatro veces a la semana haciendo 40-50 minutos y unos 7-8 Km. Mi nivel es de principiante-bajo, pero lo que importa es hacer algo de ejercicio. Lo bueno de salir a correr (a parte de que engancha y mucho!!) es que enseguida te notas mejoría, cada vez aguantas más y te sientes con más energía, ademas de ser uno de los mejores ejercicios cardiovasculares.
Ésta es la tabla:
http://www.sportlife.es/Plan-para-empezar-correr--
He pensado que si hay alguien que salga a correr cuando va de camping, sería una buena idea compartir alguna ruta cercana a los campings, o si la subis a wikiloc, etc.
Un saludo!
abro esta línea por si hay alguien que practique este deporte y le apetece compartir sus experiencias, sitios donde correr, rutas, entrenamientos, etc. O si hay alguien que quiera empezar, pues animarle a que lo haga
![Big grin :D :D](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f600.png)
Yo llevo poco tiempo corriendo, unos cuatro meses. Necesitaba hacer algo de deporte pues llevaba una vida bastante sedentaria, lo típico: entre el trabajo, la família, las obligaciones etc... te vas abandonando.
He seguido una tabla de entrenamiento que encontré en internet y me ha servido muchísimo. Con deciros que era un auténtico neófito para ésto, que no aguntaba tres minutos seguidos corriendo y siguiendo la tabla, ahora salgo tres/cuatro veces a la semana haciendo 40-50 minutos y unos 7-8 Km. Mi nivel es de principiante-bajo, pero lo que importa es hacer algo de ejercicio. Lo bueno de salir a correr (a parte de que engancha y mucho!!) es que enseguida te notas mejoría, cada vez aguantas más y te sientes con más energía, ademas de ser uno de los mejores ejercicios cardiovasculares.
Ésta es la tabla:
http://www.sportlife.es/Plan-para-empezar-correr--
He pensado que si hay alguien que salga a correr cuando va de camping, sería una buena idea compartir alguna ruta cercana a los campings, o si la subis a wikiloc, etc.
Un saludo!